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Jeder braucht einmal ein Päuschen. Soul Moments startet wieder am 04.12.

ReSlow Your SOUL and TRUST Yourself

Das Zitat "Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper" spiegelt nur zu gut wider, wie wichtig es ist, Körper & Geist im Einklang zu halten. Doch wie machst Du das am besten? Wie kommst Du richtig zur Ruhe und wie schaffst Du den richtigen körperlichen Ausgleich zu Deinem Alltag? In unserer schnelllebigen Zeit ist es oftmals gar nicht so einfach, Momente für Dich selbst zu finden, um zu entspannen. Und vor allem: Wie funktioniert Entspannung überhaupt?

Stell Dir ein Glas mit Wasser vor. Du lässt Sand in das Wasser rieseln und rührst ständig darin um. Das Wasser trübt sich. Hörst Du auf zu rühren, legt sich der Sand und das Wasser wird wieder klar. Genauso ist es mit Deinen Gedanken. Lässt Du sie zur Ruhe kommen, wird Dein Kopf klar und Du kannst Dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren.

Um Körper & Geist im Einklang zu halten, ist es besonders wichtig, die Achtsamkeit für Dich, Dein Leben und Dein Umfeld in den Vordergrund zu rücken. Annehmen was ist, nicht bewerten, Absichten loslassen und Geduld sind die 4 Säulen der Achtsamkeit. Meditation ist die Medizin der Achtsamkeit. Einfach gehen um zu gehen und nicht um an irgendein Ziel zu kommen. Das ist das Ziel.

Du allein bist der Schmied Deiner Zukunft. All Deine Gedanken, Dein Tun, Deine innere Haltung und Deine Haltung gegenüber Mitmenschen und der Umwelt, erschaffen Deine Welt. Schon im Kindesalter wird Dein Unterbewusstsein, welches all Deine alltäglichen Handlungen für Dich regelt, konditioniert. Im Laufe Deines Lebens lernt Dein Unterbewusstsein immer wieder Neues hinzu und kann so Deine Welt verändern. Die richtige Entspannungstechnik und körperlicher Ausgleich unterstützen Dein Unterbewusstsein dabei, sich neu und positiv zu konditionieren.

Ich möchte Dir Zeit und Raum geben, um Dich zu entspannen und Dich in Achtsamkeit zu üben. Ich möchte Dir zeigen wie gut es Dir tut, wenn Du bewusst entspannst. Erlebe Deinen ganz persönlichen Soul Moment, er gehört Dir ganz allein.

*Mehr Energieinfos findest du unter Soulworkout und unter Your Soul - Be inspired*

Soul Moments - Manoo
Soul Moments Pillersee

MEINE NEWS

Volles Korn voraus

Wenn es draußen kühler wird und der Winter an die Tür klopft, werden Heizung und Kachelofen ganz selbstverständlich aktiviert. Genauso macht es auch dein Körper. Die sogenannte Thermogenese passt sich an die jeweilige Jahreszeit an und so produziert dein Körper im Winter auch mehr Wärme, um dich warm zu halten und deine Stoffwechselprozesse in Gang…

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Jo Herbstl’n tuats

Ja meine Lieben, der Herbst hat Einzug gehalten. Eine wunderbare Zeit in der uns die Natur frische, klare Luft präsentiert und uns mit ihren leuchtenden Farben wärmt. Eine Zeit die uns wieder ein bisschen zur Ruhe kommen lässt. Die Tage werden kürzer und die kuschelige Zeit am warmen Kachelofen länger.Jetzt heißt es wieder Immunsystem stärken…

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Weniger ist mehr

Weniger ist mehr gilt für so Vieles im Leben. Aber heute möchte ich dir ein paar Grundsätze für effektives Dehnen vor und nach deiner Bewegungs-/Sport-/Trainingseinheit mit auf den Weg geben. Übrigens: Dehnen kannst du auf jeden Fall als eigene Trainingseinheit sehen. Ich nenne hier bewusst Grundsätze und keine Regeln. Nach Grundsätzen lässt es sich doch…

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Get your engines running

Was gibt dir am meisten Kraft und Energie? Nach einer schönen Berg- oder Mountainbiketour, freue ich mich z.B. auf ein paar schöne Yoga-Flows. So schick ich wieder gaaaanz viel Entspannung in meine Muskulatur. Was ich aber auch echt liebe, sind frische Smoothies. Energiebooster für Körper und Geist. Bei der Zubereitung sind absolut keine Grenzen gesetzt….

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Kraftwerk menschlicher Körper

Verstoffwechselung, Fettverbrennung, Nährstoffaufnahme, Verdauung, Energiebereitstellung, Nährstoffspeicher, Zellauf-um-abbau,… Dein Organismus hat ganz schön was zu leisten. Dein persönliches kleines Kraftwerk läuft ununterbrochen auf Hochtouren, ohne dass du groß etwas dazu beitragen musst. Nur ein bisschen Unterstützung deinerseits ist notwendig. Was bedeutet Stoffwechsel eigentlich?Das heißt nichts anderes, als dass die Nährstoffe die du mit der Nahrung aufnimmst,…

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